有句古话叫：“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”进入夏天，气候变得炎热潮湿，人体内湿气更重，会影响到健康。很多人在夏季经常会有困倦、口干口苦、身体沉重、食欲差、手脚冰冷、小肚子突出怎么也瘦不下来等情况，其实这就是湿气重的表现。对付湿气最好的方法就是食疗，那么湿气重吃什么食物好呢？这里推荐8款祛湿茶，喜欢喝茶的赶紧收藏起来吧！

一、普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

二、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

三、赤小豆芡实薏米茶

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。这个方子来自《本草纲目》，薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效；赤小豆可消肿、排毒、减肥；马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老；淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用；槐米可抗炎、抗病毒；绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效；芡实可补脾止泻，除湿止滞。

常喝这种茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。如果不想麻烦，也可以直接购买成品的薏仁茶。

四、五花祛湿茶

五花祛湿茶是由金银花、木棉花、白菊、扁豆花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热的功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

五、竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

六、辛凉饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

七、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

八、薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好的人及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

总的来说，对付湿邪这种“阴柔”之邪，我们应该用“阳”的方法来调整。喝茶清热祛湿，饮食忌肥甘厚味让脏腑负担减轻，乐观豁达让气血不郁，坚持运动让气血运行顺畅，则湿无遁形之处。