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湿气重?试试最适合夏天喝的8种祛湿茶
发布时间:2021-06-01    信息来源:本站    浏览:4   

有句古话叫:“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。”进入夏天,气候变得炎热潮湿,人体内湿气更重,会影响到健康。很多人在夏季经常会有困倦、口干口苦、身体沉重、食欲差、手脚冰冷、小肚子突出怎么也瘦不下来等情况,其实这就是湿气重的表现。对付湿气最好的方法就是食疗,那么湿气重吃什么食物好呢?这里推荐8款祛湿茶,喜欢喝茶的赶紧收藏起来吧!

一、普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

二、陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

三、赤小豆芡实薏米茶

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量,将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后,加水煮,煮得烂烂的,有空就喝。这个方子来自《本草纲目》,薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效;赤小豆可消肿、排毒、减肥;马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老;淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用;槐米可抗炎、抗病毒;绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效;芡实可补脾止泻,除湿止滞。

常喝这种茶,可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。如果不想麻烦,也可以直接购买成品的薏仁茶。

四、五花祛湿茶

五花祛湿茶是由金银花、木棉花、白菊、扁豆花、鸡蛋花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热的功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

五、竹叶茶

取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。

六、辛凉饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。

七、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

八、薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好的人及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

总的来说,对付湿邪这种“阴柔”之邪,我们应该用“阳”的方法来调整。喝茶清热祛湿,饮食忌肥甘厚味让脏腑负担减轻,乐观豁达让气血不郁,坚持运动让气血运行顺畅,则湿无遁形之处。



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