人间有仙品，茶为草木珍。

茶，是世界的三大健康饮料之一。

中国作为世界上最早产茶的国家，有着悠久的饮茶历史，在民间，也有这样一句谚语：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。

茶，作为天然的饮料，具有良好的养生保健功效，一直备受世人的青睐。

如今，茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。

茶的滋味多变，有绿茶的鲜爽、白茶的清新、红茶的甜醇、乌龙茶的馥郁……

喝茶，可以由内及外地安定我们的心神，调理我们的身体，让我们保持在健康的状态。

茶有浓有淡，有的老茶客喜欢喝有茶味的茶，往往将茶泡的过于浓厚，才感觉过瘾，刺激！对一些柔和的茶，总觉得不够味！

但是，这样真的好吗？

茶，不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。此外，它又含有可以帮助消化、分解油腻的微量元素。

如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。

我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”。

为什么不宜喝浓茶？

1、浓茶阻碍营养吸收

浓茶中含有的鞣酸多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的维生素B1、蛋白质结合，导致便秘。

同时，过量饮茶会增加尿量，引起钾、镁等重要营养的流失。

2、浓茶易伤胃

浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多，长期饮用浓茶，容易造成胃酸分泌过多，从而对患有十二指肠溃疡、胃溃疡的患者，造成极为不利的后果。

据统计，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现焦虑不安、神经过敏和气短等现象。

茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，可促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，足以使人恢复体力、提神醒脑，但又不会使人过度兴奋。

3、浓茶伤血管

过量的咖啡因除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋、失眠、不安、心悸等不适，从而使血压上升。

饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心力衰竭和心脏负担症状。

4、浓茶毁睡眠

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因。

所以，喝茶，特别是浓茶，会使人兴奋少眠。

但是，每个人对于咖啡碱的耐受力和代谢能力不同，对于咖啡碱耐受力强的人，咖啡碱所能起到的兴奋效果低，也容易入眠。

这4种情况下不宜喝浓茶

1、哺乳期

哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用，使婴儿不安，影响孩子生长发育。

另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影响哺乳。

2、经期

女性经期因失血多，喝浓茶不利于铁的吸收，易导致贫血。还可因咖啡因的刺激引起痛经和延长经期。

3、服药期

服药期间不可以喝茶水，因为茶叶中所含的鞣酸很容易与胃中的生物碱发生作用形成不溶的沉淀，从而使药不能被人体吸收，发挥不了药效作用。

4、孕期

孕妇喝浓茶，不仅易患贫血，还不利于其它营养素的吸收。

浓茶中的咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收，还会增加胎动次数，使胎儿发育不良，对母体和胎儿健康都不利。

除了以上情况下不适合喝浓茶，老年人也要少喝浓茶。

因为老年人的身体各项功能会随年龄增长逐渐减退，而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人出现心慌、心跳加快、胸闷、心悸、头晕等症状。

另外，其他的茶友们也要根据自身体质喝茶。

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